A visszereket könnyebb megelőzni, mint gyógyítani - hatékony megelőzési módszerek

A visszérnek, mint más betegségeknek is van egy szabálya, hogy könnyebb megelőzni a betegséget, mint kezelni a jövőben. Ha a visszerek megelőzésére szolgáló megelőző intézkedések nem igényelnek komoly időt és erőfeszítést, akkor miért ne foglalkozna velük, és ezáltal megvédené keringési rendszerét ettől a patológiától?

Miért fontos a visszér megelőzése?

Arra a kérdésre: "Kinek van szüksége profilaxisra a visszér ellen? "nyugodtan válaszolhat: "Mindenki! ". Ez határozza meg életünk modern ritmusát - sok ízletes, de egyáltalán nem egészséges ételt, minimális mozgékonyságot, gyakori stresszes helyzeteket.

Vannak azonban emberek, akik az úgynevezett kockázati csoportba tartoznak. Ezek tartalmazzák:

  • Örökletes faktorral rendelkező emberek (az egyik vagy mindkét szülőnél visszérgyulladást diagnosztizáltak).
  • Túlsúlyos emberek.
  • Olyan szakmák képviselői, amelyek hosszú ülő vagy álló helyzetet foglalnak magukban.
  • A tisztességes nem (az egész életen át tartó hormonális szint változása miatt).
  • Olyan emberek, akik nem tudják abbahagyni a dohányzást és az alkoholfogyasztást.
  • A sarkú cipők és a kúpos nadrág kedvelői.

Még akkor is, ha nem tartozik a veszélyeztetett személyek közé, nem szabad elhanyagolnia a megelőző intézkedésekre vonatkozó tanácsokat. A javasolt technikák meglehetősen egyszerűek. Naponta legfeljebb 15 percet vesz igénybe.

Megelőzési módszerek

Ha még nem azonosította magában a varikózis jeleit, ez nem garantálja, hogy ez a patológia a jövőben nem befolyásolja Önt. Egy ponton a beteg felfedezheti magában ezt a betegséget, és sajnálhatja, hogy nem fordított kellő figyelmet a megelőzésre. De a visszér kialakulásának megakadályozására irányuló intézkedések nagyon egyszerűek.

A holt tömeg normalizálása

Először is vissza kell állítania a testsúlyát. Ehhez ajánlott megfelelő étrendet találni (esetleg táplálkozási szakember segítségét igénybe venni). A napi testmozgás, az úszás és a kerékpározás is jót tesz a súlycsökkentésben. Ezek a sportok normalizálják a szív- és érrendszeri és a keringési rendszer működését. A sport és a megfelelő táplálkozás kombinálásával gyorsan eredményeket érhet el. Ha súlyát normalizálja, csökkenti a visszerek kockázatát.

a testtömeg stabilizálása a visszér megelőzése érdekében

Diéta

Visszér jelenlétében a táplálkozás nagy jelentőséggel bír. A megelőző célú optimális étrend a mediterrán étrend. Sok gyümölcsöt és zöldséget, halat és tenger gyümölcseit tartalmaz. Szinte nincs benne hús és péksütemény.

Az emberi testben a vér mozgásának sajátosságai miatt a betegség gyakran a gyomor-bélrendszeri dysbiosis, a székrekedés és a vastagbélgyulladás jelenléte miatt alakul ki. A visszér kezelése során diétát kell betartania, sok olyan növényi ételt kell fogyasztania, amely nagy mennyiségű rostot tartalmaz.

Fontos!Prevenciós célokra figyelnie kell a megfelelő táplálkozásra, figyelemmel kell kísérnie a testsúlyát. Néha a diéta nem hatékony. Ezután a betegnek konzultálnia kell egy gasztroenterológussal a szükséges kezelés kiválasztásához.

Fizikai gyakorlatok

Számos wellness program kínál gyakorlatot a visszér megelőzésére. A tornaterápiát akkor alkalmazzák, amikor a visszér diagnosztizálására már sor került. Ha veszélyben van, a reggeli gyakorlatok nem tartalmazhatják a következő elemeket:

  • aktív guggolás;
  • súlyemelő gyakorlatok;
  • ugrás mindkét lábbal;
  • ugrókötél;
  • feszülten lendítse a lábakat.

Referencia!Az összes többi gyakorlatot megengedett végrehajtani. Fordítson különös figyelmet a lábgyakorlatokra. Meg lehet csinálni ágyban fekve, vagy munka közben, széken ülve.

A "kerékpár" gyakorlása, valamint a medence meglátogatása jó hatást nyújt.

Minimalizálni kell a nehéz táskák hordozását és az ismétlődő munkát az országban. Inkább a szabadtéri tevékenységeket szokássá tenni.

Ruházat, cipő és kompressziós ruházat

A visszér megelőzésére kompressziós harisnyát és harisnyát is használnak. Ne keverje össze ezt a koncepciót a karcsúsító harisnyákkal. A phlebologist segít kiválasztani a neked megfelelő trikót. Nem szabad eldöntenie, hogy meddig viseljen fehérneműt és milyen méretet vegyen.

A kismedencei szervek visszeres megbetegedése esetén a rugalmas fehérnemű viselését meg kell állapodnia orvosával.

kompressziós ruhák a visszerek megelőzésére

A visszér kialakulását befolyásolja az a fajta cipő, amelyet az ember visel. Ha hosszú ideig kényelmetlen cipőben, feszes nadrágban, magas sarkú cipőben jár, a lábak duzzanata jelentkezik, és az alsó végtagok vérkeringése zavart lesz. A betegség megjelenésének megakadályozása érdekében általában nem szabad a fent leírt ruhákat és cipőket viselni, vagy a lehető legritkábban viselni.

Mezítláb járáskor a talaj felszíne természetes lábmasszírozóként működik. Ha a páciens lapos lábú, célszerű speciális lábtartóval ellátott cipőt viselni, amelynek következtében a súly természetes eloszlása következik be.

Ha hajlamos a varikózisra, akkor nem ajánlott nejlonzoknát és harisnyát viselni, mivel az anyag összenyomja a lábakat, fokozza az izzadást, ami bőrirritációt és viszketést vált ki.

Orvosi és kozmetikai termékek

A gyógyszeripart a visszér elleni küzdelemre is felkérik. A gyógyszertárak választékában különféle gyógyszereket találhat, amelyek enyhítik a lábak fáradtságát, küzdenek a visszerek elsődleges tüneteivel.

Minden alap feltételesen csoportokra osztható:

  • Heparoidok. A készítmény heparint tartalmaz, amely folyékonyabbá teszi a vért, elősegíti a vérrögök felszívódását. Kapható kenőcsök és tabletták formájában.
  • Vetoniki. Az érfalak tónusának növelésével segítenek megbirkózni az ödémával és a fáradtsággal.
  • Méhészeti termékeken alapuló gélek / kenőcsök / krémek. Használható a végtagok masszírozására.
  • A gyógyszerek komplexei. A készítmény heparint és venotonikus komponenseket tartalmaz.

Az ilyen eszközök használata meglehetősen egyszerű: csak be kell tartania a mellékelt utasításokat. Használat előtt azonban ajánlott orvoshoz fordulni.

Fontos! Óvatosan kell eljárni a „mágikus kenőcsökről" és a „csodaszerekről", amelyeket különböző módon terjesztenek: kevéssé ismert cégek képviselői, online áruházak és magán kozmetikusok. Ezeket az alapokat általában nem vizsgálták, és kétes bizonyítvánnyal rendelkeznek.

Higiénia

A lábak hangjának fenntartása érdekében ajánlott reggel hideg vízzel (bokáig) átitatni őket. Fontos figyelni az ujjak közötti bőr tisztaságára (kisebb sérülés vagy kopás phlebitist okozhat).

Ne hűtse túl magát, és ne tegye ki erős túlmelegedésnek. A hajók nagyon reagálnak a hőmérséklet változásaira és a légköri nyomás változásaira.

Népi gyógymódok

A hagyományos orvoslás nagyon sokféle módszert és receptet kínál a meglévő visszér kezelésére és megelőző alkalmazásra.

Az interneten különféle lehetőségeket találhat a kenőcsökre, főzetekre és tinktúrákra. Érdemes azonban emlékezni arra, hogy a népi gyógymódokat az állapot enyhítésére tervezték. Ezért ajánlott a hagyományos orvoslással együtt használni. Orvosa segít megtalálni az Ön esetére megfelelő terméket.

Mondj nemet a rossz szokásokra

A rossz szokások okozzák az egészségügyi problémákat. Ennek oka a keringési rendszer közvetlen kapcsolata a szív működésével. Az alkoholos italok és a dohányzás a trombózis és az emberi testet érő további stressz okai. Ennek eredményeként a lábbetegségek kialakulnak.

Referencia!A visszér és a dohányzás összefüggő fogalmak. Szinte minden dohányos ki van téve ennek a betegségnek.

Megelőzés a betegségre való foglalkozási hajlam esetén

A manapság keresett szakmák többsége hosszú ülőhelyzethez kapcsolódik - a számítógépnél. A kényelmes szék nem akadályozza meg a visszér kialakulását. Javasoljuk, hogy kövesse ezeket az egyszerű szabályokat:

  1. Ne keresztezze a lábát, és ne üljön keresztbe ülő helyzetben - a vérkeringés károsodott.
  2. A magas sarkú cipőt ritkán viselik - például színházba vagy étterembe. Válassza ki a megfelelő lábbelit a mindennapi használatra.
  3. Jobb italként gyümölcsleveket, gyümölcsitalokat és vizet inni. Csökkentse a tea / kávé fogyasztást, amennyire csak lehetséges.
  4. Sportoljon, például úszjon.
  5. Tartsa fenn az irányítást a súlya felett, ne egyen túl sokat.
  6. Ült helyzetben végezzen gyakorlatokat a lábak számára.

Ha éppen ellenkezőleg, nem ül a munkahelyén a munkahelyén, akkor pihenés közben helyezze a lábát egy kis dombra, naponta kétszer öblítse le hideg vízzel, hordjon kompressziós fehérneműt és kényelmes cipőt, és étkezzen jól.

Ezek az egyszerű ajánlások segítenek minimalizálni a visszerek előfordulásának és kialakulásának valószínűségét.

A betegség megelőzése terhes nőknél

Emlékeztetni kell arra, hogy a terhesség fiziológiai folyamat, amelynek során a lábak edényeinek terhelése jelentősen megnő. Ezért ajánlott, hogy a terhes nők megfelelően étkezzenek, járjanak friss levegőn, tornázzanak (ezt otthon is megtehetik), alkalmasak erre az életszakaszra, pihenés közben helyezzék el a lábukat egy dombon, keressenek fel egy phlebológust egy konzultáció.

Ezek az egyszerű szabályok segítenek megakadályozni a visszerek további fejlődését, valamint megelőző intézkedéseket hozhatnak e betegség ellen.